Dritter WK in 12 Tagen!

Die 9,6km gestern in Biehla war nun schon der dritte Lauf in so kurzer Zeit, also wusste ich auch das es nun kein Traumergebnis geben wird. Trotzdem war ich ganz optimistisch und setzte mir das Ziel von 40min was ja auch nicht so schlecht erscheint. Als wir uns schon zehn Minuten vorher am Start einreihen wollte war schon alles voll und so mussten wir ca. aus der 20 Reihe starten. Da wurde es natürlich am Beginn des Laufes sehr eng und es dauerte auch kurze Zeit bis ich ein Loch fand um aussen vorbei zu gehen. Danach ging es aber ordentlich vorwärts bis ich mich wieder ins Feld einordnete. Auch dort ging es aber weiter, ich war im grunde das ganze Rennen am überholen, trotzdem waren meine Zeiten wie erwartet nicht die Besten. Immer so zwischen 4:10 und 4:20, nur zwei km konnte ich mal unter 4min laufen. Am Ende war es ne 40:05, was ungefähr meinen Vorstellungen entsprach. Damit war ich heut auch zufrieden, nun heißt es wieder ordentlich trainieren bis zum Lausitz(halb)marathon und dort werde ich vielleicht schon eine viel bessere Qualität laufen können. Übrigens waren auch meine beiden Jungs sehr gut unterwegs. Tom lief mit 37:28 eine absolute Topleistung. Glückwunsch! Und auch Thomas war mit 46:15 nach langer Pause gut unterwegs. Mal sehen ob er wieder Lust bekommen hat;-)

Sportscheck Dresden/Hamburg 2010

Sportscheck - Mein Lieblinsladen;-) Ich find den so toll das ich auch gleich zweimal starten muss. In Dresden den Halbmarathon und in Hamburg zwei Runden um die Alster(15km). Eigentlich wollte ich ja in Moritzburg bei der Halbironmanstaffel als Läufer an den Start gehen aber das zerschlug sich weil uns Schwimmer nicht konnte und wir auch keinen Ersatz fanden. Also meldete ich in Dresden für den HM! Letztes Jahr bin ich hier ja die 1:30 gelaufen, allerdings war mir etwas später klar das die Strecke keine 21km waren. Scheinbar ist das auch den Organisatoren aufgefallen und sie erweiterten die Strecke gleich um ein ordentliches Stück. Sind wir vor einen halben Jahr am Schloß vorbei ging es diesmal um den Zwinger und die Semperoper. Ich denke das war ganz locker ein km mehr als letztes Jahr und kam dann auch mit der Streckenangabe hin. Ich war auch ganz gut unterwegs... 5km - 20:40, 10km - 42:00 und 15km so bei 63min. Leider fehlte mir auf den letzten km ein wenig die Kraft und es war am Ende eine 1:31:33! Was aber auch ein gutes Ergebnis bedeutete.

Eine Woche später lief ich nun in Hamburg, eigentlich ein bisschen früh nach dem letzten HM aber ich fühlte mich eigentlich echt gut, war total locker. Also auf! Die ersten km prophezeiten mir allerdings anderes. Mit 4:10-18 waren die ersten kms echt langsam aber ich wollte auch nicht zu schnell beginnen. Erst nach 6km entschloss ich mich mehr zu machen. So stand nach der ersten Runde ne 32:10 da. Wie schlecht dachte ich mir. In der zweiten Runde wurde ich schneller aber irgendwie wollten meine Füße nicht. Die km zeiten waren nur knapp unter 4:10 und damit kann ich eigentlich nicht zufrieden sein. Am Ende stand eine 63:17min da. Fazit: ne bessere zweite Runde sonst war das nix.

Meissen 2010

Letzten Freitag nahm ich mit Tom an einem Staffellauf in Meissen. 16 Runden a 1100m, immer abwechselnd. So ware der Plan. Eigentlich wollte ich Rundenzeiten von 4:20 laufen. Aber der war kurz nachdem Start schon wieder vergessen und so lief ich die erste Runde sogar unter 4min, die restlichen waren so bei 4:04-4:10. Tom war nur unwesentlich langsamer und so stand am Ende ne Zeit von knapp über 66min da. Mit einem 20. Platz können wir durchaus zufreiden sein!