Es läuft wieder!

Würde ich mal sagen;-) Nachdem der Citylauf für mich eher ins Wasser gefallen ist, lief es die letzte Woche wieder etwas besser. Und so beschloss ich das Training am Samstag ausfallen zulassen und beim Crosslauf "Rund um den Wolfshügel" zu laufen. Ich wusste schon das es eine durchaus anspruchsvolle Strecke in der Heide ist, von der tatsächlichen Härte war ich trotz allem sehr überrascht. Es sollten 3 Runden a 2,4km gelaufen werden. Da ich schon gesehen habe was für sehr gute Leute da wieder am Start waren, hielt ich mich schön in der zweiten Reihe und fühlte mich da auch sehr wohl. Es ging nach kurzer Zeit stark bergauf, was gerade in den folgenden Runden richtig gezehrt hat. Oben angekommen liefen wir dann noch kurz auf diesen Niveau bis es in ein kurzes Tal hinunter ging und nachfolgend wieder kurz steil nach oben. Dann liefen wir noch etwas auf geraden relativ festen Untergrund bevor es dann auf etwas schlechten Geläuf bergab zum Start/Ziel Bereich ging. Dort musste ich höllisch aufpassen denn wir haben da richtig Tempo drauf gehabt! Erste Rundenzeit war 9:30, zweite 19:22 und in der dritten fehlte mir kurz die Konzentration und ich knickte leicht um, was richtig weh tat. Trotzdem biss ich auf die Zähne und lief mit einer 29:42 ins Ziel. Mit der Zeit bin ich bei solch einer schweren Strecke sehr zufrieden. Meine Verletzung war auch nicht so schlimm, sodass ich schon am Montag wieder trainieren konnte.

Internationaler Citylauf Dresden

Dieses Wochenende stand der Citylauf auf dem Programm. Es ging 3 Runden mit gesamt 10km durch die Dresdner Innenstadt. Eigentlich war geplant das ich hier das erste mal unter 40min laufe. Leider war die Woche zuvor so mies das ich schon vor dem Start wusste dass, das nix wird. Die Wochen zuvor waren so hart das mein Körper schon die ganze Woche streikte, trotzdem versuchte ich am Sonntag mein eigentliches Ziel zu erreichen. Die ersten 4km lief das auch ganz gut, ich war mit 3:55min/km gut im Rennen. Aber in der zweiten Runde hatte ich gerade bei km 6 und 7 schwere Probleme die ich in einer guten dritten Runde leider nicht mehr aufholen konnte. So kam eine Zeit von 41:20 raus. Ich kann nur hoffen das es wieder besser läuft und ich beim Oberelbe Halbmarathon wieder ne gute Zeit laufen kann.

Schlosspark cross pulsnitz 2010

Nachdem der Lauf letzte Woche ausgefallen war, wollte ich heute mal wissen wo ich stehe. Nur leider waren auch heute nur sehr schlechte Bedingungen und dadurch konnte und wollte ich nicht alles abrufen. Es hatte die letzte Nacht knapp 20cm Neuschnee gegeben und die Temperaturen sind innerhalb von 7Tagen um fast 15Grad wieder gefallen:-( Nun zum Lauf, es waren diesmal 6,4km durch den Schlosspark in Pulsnitz, die auf 800m Runden bewältigt werden mussten. Toll dachte ich mir schonmal, denn ich bin ja ein Liebhaber von Rundenläufen;-) Naja egal es ging so wie immer los, den Start vermasselte ich und so musste ich mich erstmal an einigen langsameren Läufern vorbeikämpfen bis ich nach etwa 500m meinen Platz im Feld gefunden hab. Danach lief es ganz gut, ich lief ein gleichmäßiges Tempo bis es ab der Runde 4bzw. 5 zum großen Überrunden kam, was an manchen Stellen etwas schwierig war. Noch zu erwähnen ist der Anstieg am Ende jeder Runde der gerade am Schluss etwas anstregend war. Die Zeit am Ende: 25:57. Damit kann ich ganz zufrieden sein. In meiner Altersklasse war ich damit 4.

02/10

Der Februar begann wie der Januar aufhörte, mit schlechten Wetter und viel Training. Konnte meine Trainingsleistungen weiter steigern und hatte mit knapp 280km einen ähnlich guten Monat wie im Januar. Leider ist mein einziger Wettkampf ende des Monats wegen schlechter Bodenbedingungen ausgefallen, sodass ich noch keine richtige Aussage machen kann was dieses Jahr für Zeiten möglich sind. Hoffe nun das ich nächste Woche in Pulsnitz beim Schlossparkcross laufen kann!