Bestzeit die 2.

Nun war es wieder so weit, der Oberelbemarathon stand wieder auf dem Plan. Dieses Jahr war ganz klar geplant unter 90 min. zu bleiben. Ich fing gut und mit Köpfchen an, ließ mich nicht vom Feld zu schnell mit ziehen sondern lief mein eigenes. Und genau das war gut so denn ich hatte auch am Schluss noch gut Kraft und konnte so mit 1:29:40 (netto 1:29:26)ins Ziel laufen. So schaffte ich drei Wochen nach meiner 10er Bestzeit erneut eine PB!

Spreewald 2011

Nun war es wieder so weit, am 17. April wollte ich mal wieder den 10er angreifen und es sollte diesmal klappen mit der sub40, so hoffte ich zumindest. Aber der Anfang bzw. die Vorzeichen deuteten schonmal nichts positives. Wir waren erst eine dreiviertel Stunde vor Startbeginn da und brauchten viel zu lange für die Abholung der Startunterlagen. So war keine Zeit mehr für großes Einlaufen, schlimmer noch, wir mussten uns mitten im Feld einreihen, was gerade für meine erhoffte Bestzeit nichts gutes hieß. Naja erstmal losgelaufen, lief es nicht so schlecht, ich war die ersten drei KM in meinem erhofften 4min. Schnitt. Dann trennte sich das Feld von dem der Langstrecken. Nach den KM-Angaben war ich nun immer min. 5sec hinter meinen Plan, das rechnete sich natürlich hoch und so hatte bei KM9 30sec Rückstand. Normalerweise unmöglich das noch zu schaffen aber scheinbar waren die Bezeichnungen falsch gestellt und so sah ich ca. 100m vor dem Ziel wie die Uhr bei etwa 39:35 war, nun nahm ich nur noch die Beine in die Hand und überlief die Linie in 39:51 (netto39:40). Endlich geschafft:-D

Ergebnisse!

Dresden Citylauf (21.03.11) 10km 41:40min
Rakoczylauf Bad Kissingen (09.04.11) 8,6km 35:26min

01/11

Am Wochenende stand nun der Hallenmarathon in Senftenberg auf dem Plan. Für mich war es die erste Teilnahme an dem Wettkampf und auch die erste in einer Halle. So war mein Respekt vor den 20 Runden über 250m auch relativ groß. Ich bin die ganze Sache auch nicht übertrieben angegangen, so blieben die Rundenzeiten relativ konstant. Am Ende war es eine 20:02. Das ist für den momentanen Stand ganz ok. Nächster Wk wird wohl erst der Citylauf in DD sein!

Verletzungspause

Nun nach vier Wochen bin ich wieder ins Training eingestiegen. Zwar gehen noch nicht die schnellen Läufe aber ruhige, langsame über mittlere Distanzen funktionieren problemfrei. In den nächsten Wochen werde ich die Einheiten wieder langsam steigern, sodass einer guten Vorbereitung für die Saison 2011 nichts im Wege steht!

DD-HRO/DD Marathon

Es war soweit, die ganze Region hat auf dieses Spiel gewartet. Die Karten waren ja immerhin in 3 Tagen ausverkauft, wahnsinn welches Interesse dieses Spiel trotz dritter Liga erweckt. Viel wurde vorher geschrieben, vorallem von den gefürchteten Ausschreitungen. Es ist Gott sei Dank ruhig geblieben, nur die ca. 2500 mitgereisten Rostockfans wollten ihren Verein etwas schaden und verlegten Silvester auf den 23.10. vor. Das wird sicherlich nicht ganz prewiswert werden. Eine völlig dumme und auch gefährliche Aktion. Das Spiel war gut, Dynamo spielte gut mit aber man merkte schon warum Hansa da steht, wo sie stehen. Passsicherer und oft etwas cleverer im Zweikampfverhalten machten sie dann auch das erste Tor, was von der Dresdner Hintermannschaft mit fehlenden Stellungsspiel begünstigt worde. Aber Dresden kam zurück und drehte das Spiel mit einer sehr bemerkenswerten Leistung, leider konnte Hansa kurz vor Schluss ausgleichen und beide Teams trennten sich 2:2.

Und nun der Sonntag. Eigentlich sollte das mein Tag werden, hier wollte ich das erste Mal unter 1:30 laufen. Leider verletzte ich mich, trotzdem wollte ich dabei sein. Zum einen um meinen Kollegen anfeuern und zum anderen mal ganz andere Eindrücke zu sammeln, die des Zuschauers. Ich sah die ersten 10km Läufer schon nach etwa einer halben Stunde und staunte nur über das Tempo, welches z.B. Marc Schulze im Ziel noch drauf hatte. Wahnsinn! Tom ist am Ende eine 1:42 gelaufen, wahrscheinlich durch den Wind etwas behindert, ist er hier doch weit hinter seiner Bestzeit geblieben. Egal, alles wird besser in 2011:-)

Muskelfaserriss

Oh nein.... Warum das und vorallem warum jetzt. Gestern, am Sonntag, genau eine Woche vor dem großen Ziel und Saisonabschluß, dem Dresden Marathon, hab ich mich nun doch verletzt. Beim Spiel meiner Freizeitmannschaft zog ich mir bei einem Sprint ohne Einwirkung des Gegner einen Muskelfaserriss zu. Ich wusste just in dem Moment, das wars... Es fühlte sich an als ob ein gespanntes Seil gerissen wär. Der Arzt bestätigte mir die Diagnose und verordnete mir erstmal ne Woche Ruhe. Ich hoffe das ich nach dieser Woche schon leichte Kompensationseinheiten wieder machen kann. Meinen schon bezahlten Startplatz hab ich an meinen Lauffreund Tom Schindler abgegeben.